PROGRAMME PERTE DE POIDS

Programme perte de poids complet à SEULEMENT 97e !!!!! alliant entraînement + nutrition, pensé pour des résultats durables.

🔥 Entraînement : 4 à 5 séances/semaine mêlant musculation, cardio et HIIT pour brûler les graisses et tonifier le corps.

🏋️ Progressivité : intensité adaptée à ton niveau avec évolution hebdomadaire pour éviter la stagnation.

🥗 Nutrition : plan alimentaire équilibré, riche en protéines, légumes, bons glucides et graisses saines.

⏱️ Organisation : menus simples, portions maîtrisées, repas faciles à préparer.

💧 Hygiène de vie : hydratation, sommeil et récupération intégrés au programme.

🎯 Objectif : perdre du gras, conserver le muscle et adopter des habitudes saines sur le long terme.